Карантин  ДДҰ аптасына 150 минут орташа физикалық белсенділікті немесе 75 минут қарқынды физикалық белсенділікті немесе орташа және қарқынды физикалық белсенділікті біріктіруді ұсынады. Осы ұсыныстарды орындау үйде арнайы жабдықтың жоқтығын және шектеулі кеңістікті ескере отырып мүмкін болады. Төменде белсенді фитнесті сақтау және үй карантині жағдайында отырықшы өмір салтын азайту жолдары берілген:  Күні бойы қысқа, белсенді үзілістер жасаңыз. Қысқа жылыну аптаның физикалық белсенділігінің